HORMONLAR VE VÜCUDUMUZDAKİ ETKİLERİ NELERDİR?

Hormonlar nasıl etki eder?

HORMONLAR VE VÜCUDUMUZDAKİ ETKİLERİ NELERDİR?

Hormonlar, vücudumuz için çok önemlidir. Hormon üretimi, hem nedensel hem de zihinsel sağlığımızı etkileyebilmektedir.

Seratonin salgılandığında;

Neşeli ve zinde oluruz.

Eksiklliğinde; depresif, karamsar ve öfkeli oluruz.

Dengelemek için; güneş ışınlarından faydalanılmalı, egzersiz yapılmalıdır. Düzenli uyku ve tritifon içieren besinler tüketmek oldulça önemlidir (çikolata,yumurta,peynir).

Endorfin salgılandığında;

Neşeli,rahat ve pozitif oluruz.

Eksikliğinde; stresli, gergin ve isteksiz oluruz.

Dengelemek için; düzenli yürüyüş yapmak, komedi filmi gibi gülmenizi sağlayacak şeyler izlemek ve acı biber yemek iyi gelebilmektedir.

Oksitosin salgılandığında;

Sevgi dolu, cömert ve paylaşımcı oluruz.

Eksikliğinde; yalnız, sevgisiz ve huzursuz oluruz.

Dengelemek için; evcil hayvan beslemek, sarılmak, masaj yaptırmak ve hayal kurmak iyi gelmektedir.

Dopamin salgılandığında;

Keyifli,hayata bağlı, kendine güvenli hissederiz.

Eksikliğinde; üşenge,unutkan,canımız sıkkın hissederiz.

Dengelemek için; C vitamini tüketmek,tirozin içeren besinler tüketmek (muz, salatalık), müzik dinlemek ve sevdiğiniz bir hobiyle ilgilenmek iyi gelebilmektedir.

Güncelleme Tarihi: 20 Kasım 2020, 08:48
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER
google.com, pub-5691823233856454, DIRECT, f08c47fec0942fa0