Hormonlar, vücudumuz için çok önemlidir. Hormon üretimi, hem nedensel hem de zihinsel sağlığımızı etkileyebilmektedir.
Seratonin salgılandığında;
Neşeli ve zinde oluruz.
Eksiklliğinde; depresif, karamsar ve öfkeli oluruz.
Dengelemek için; güneş ışınlarından faydalanılmalı, egzersiz yapılmalıdır. Düzenli uyku ve tritifon içieren besinler tüketmek oldulça önemlidir (çikolata,yumurta,peynir).
Endorfin salgılandığında;
Neşeli,rahat ve pozitif oluruz.
Eksikliğinde; stresli, gergin ve isteksiz oluruz.
Dengelemek için; düzenli yürüyüş yapmak, komedi filmi gibi gülmenizi sağlayacak şeyler izlemek ve acı biber yemek iyi gelebilmektedir.
Oksitosin salgılandığında;
Sevgi dolu, cömert ve paylaşımcı oluruz.
Eksikliğinde; yalnız, sevgisiz ve huzursuz oluruz.
Dengelemek için; evcil hayvan beslemek, sarılmak, masaj yaptırmak ve hayal kurmak iyi gelmektedir.
Dopamin salgılandığında;
Keyifli,hayata bağlı, kendine güvenli hissederiz.
Eksikliğinde; üşenge,unutkan,canımız sıkkın hissederiz.
Dengelemek için; C vitamini tüketmek,tirozin içeren besinler tüketmek (muz, salatalık), müzik dinlemek ve sevdiğiniz bir hobiyle ilgilenmek iyi gelebilmektedir.
Güncelleme Tarihi: 20 Kasım 2020, 08:48